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    2019高考心理輔導:高考后如何擺脫不良心理

    2019-06-01 13:06:00來源:網絡

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    2019高考心理輔導:高考后如何擺脫不良心理

      每年高考過后,考生出現不良心理的發生率并不低于考前,而且表現形式很多,有的會過度放松,有的會郁郁寡歡。大考過后,考生心靈更需按摩。對此,專家表示,考生經歷了多年的緊張學習和高強度的迎考復習,突然一下轉入放松的狀態,很容易不適應,而且考生們很容易受考試結果的影響,出現一些不良心理,如不能及時調整,將會對以后的學習生活產生很大影響。

      考后眾生相:心理失衡擾亂正常生活

      每年高考結束,都有不少考生因為學習上的突然放松,產生心理、生理上的不適應,也有些考生會覺得考得不理想,感到失落、悲觀乃至覺得對不起父母家人,無顏面對老師、同學,形成過度悲觀的心態。

      “我女兒小林是個活潑聰明的孩子,但今年高考發揮得不是很理想,考完就把自己鎖在房間里,整天也不愛說話,飯也吃得很少,以前她經常打球、游泳,現在天天呆家里,一直不愿下樓,這樣下去可怎么得了?”說起女兒的情況,讀者王女士不住地嘆氣,發愁得不行。

      與小林相反,讀者張先生的兒子考完后幾乎天天不著家?!斑@孩子成天出去玩,有時候玩到夜里一點多才回來。即使在家,他也要么跟同學上網打游戲,要么呼呼大睡。我說他假期還得看看書,他還犟嘴,說好不容易考完,就要徹底放松放松?!睆埾壬鸁o奈地說,他真不知道該怎么讓孩子回到正常的生活軌道。

      專家來提醒:高考不是最重要的事

      針對這些現象,國家一級心理咨詢師、鄭州福斯特心理咨詢中心知名專家蔡勁林表示,考生高考結束后出現這些情況并不是個例,這些都是考后不良心態的反應。此時,家長要及時提醒孩子,多與孩子溝通,讓他們正確認識高考在人生中的位置,幫助他們盡早度過考后不良心理期。

      “其實,不管考得好與不好,都有產生不良心理的危險?!辈虅帕终f,有些考得好的學生,會覺得十多年寒窗苦讀,今天完成了人生中最重要的事,終于可以解放了,便徹底放松下來,這種心理,很容易使人喪失追求,失去前進的動力。她提醒說,高考結束,只意味著高中學習的結束,后面還有很長的路要走。進入到大學,同樣需要勤奮努力,而且大學里學習通常要靠自覺。如果不能及時調整心態,即使高中學習很好,大學階段也有被淘汰的危險。

      蔡勁林建議,高考結束后,考生應當適度地休閑和學習??梢匀ヂ糜?,也可以根據自己的愛好,去學習一項自己平時感興趣但沒時間去接觸的特長,讓自己的假期清閑而不無聊,減輕不良心理帶來的危害。

      對于考得不理想的學生來說,考后就一直擔心,怕被理想的大學拒之門外,覺得愧對老師、父母,不愿與親朋好友接觸,整天在家胡思亂想?!斑@種心理使人情緒低落、沮喪自責?!辈虅帕终f,無論孩子是因為不努力,還是發揮失常,他們此時的心理非常敏感脆弱,承受了前所未有的壓力,所以家長一定不要再去責備孩子,就算是流露出失望與怨意都很容易引發孩子的心理崩潰。

      她建議,家長要多給孩子積極的鼓勵,引導他們正確面對現實,放眼未來,可以和孩子一起探討今后的計劃,讓他們找到努力方向,就不會意志消沉。

      同時,考生也要學會自我調節,把自己的想法和苦悶傾訴出來,傾訴的對象可以是父母、朋友。同時,考生要學會以堅強、樂觀、豁達的態度面對失敗,不要氣餒。

      過來人支招:未來靠自己把握

      網友“frank”沒有考上理想中的中國政法大學,不得不選擇上了一所三本院校。但他并沒有消沉,上學期間不斷努力,今年已經考取了中國人民大學的博士。作為一個曾經的高考失利者,“frank”再三提醒,高考是不可重復的,勝利者永遠只是一部分人,但失利者并非“一步跟不上,步步跟不上”,高考之后的路還很多,職業院校、自考、專升本、在職,機會比比皆是。

      “frank”說,面對失利,除了勇氣,更需要一些智慧。說得更明白,其實就是轉變一點角度,也許只需稍稍轉身,就能乘風破浪,揚帆遠航。

      面對大學,你了解了多少?又準備了多少?“frank”結合自身經驗,也給出了如下幾點建議——

      首先是專業。在大量的容易就業專業排行榜前,你是否幾經思量,自己到底適合學什么?是的,專業的確重要,但似乎并沒有人們想象的那么重要。專業更多的是一個知識域,借此你可以獲得更多洞察的能力,比如理解、歸納、演繹、抽象等。更清晰的現實是,專業與就業之間存在著巨大鴻溝,學數理的很容易從事證券金融行業,學經濟的很容易進入政府機關從事文秘、行政管理。當然,如果你始終如一,對專業情有獨鐘,那么請從一而終吧,這條路你雖會越走越窄,但是必定越走越踏實。

      其次是習慣。大學的習慣是開放、溝通與自學,與中學的封閉完全不同。高考的高分數不一定蘊含著高能力,有些能力需要慢慢地培育,這種培育比專業更重要。

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