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    高考家長必讀:幫助期中考后高三考生走出情緒低落的建議

    2019-11-07 12:06:35來源:北京青年報

    高三期中考試剛剛結束,我家孩子看到成績之后情緒非常低落,感到與自己的目標差距很大,現在學習也沒有積極性,與我們的關系也比較緊張。作為家長,我們應該怎樣做才能幫助孩子盡快從低落情緒中走出來?

      專家觀點

      東直門中學高三班主任王雪華:高三的期中考試是一個很關鍵的時間點。孩子進入高三兩個多月,他們基本明確了自己的目標,對自己的成績期待較高。但美好的理想和殘酷的現實總有一定差距,期中考試成績出來之后,孩子就要面對兩者之間巨大的鴻溝。這時,孩子自然就會產生情緒變化,但當他(她)經過試卷講評和自我反思之后,孩子就能夠更加理智地進入下一步復習。家長見證并經歷全過程后,就可能出現各種問題。為了保證孩子的正常成長和復習,這里給家長提幾點建議:

      首先,給予適度的撫慰,鼓勵孩子自己解決問題。高三的考生雖然已是十七、八歲的成年人,但實際心理狀態還是孩子,尤其是面對困境,不知所措,可能需要家長能夠給予適度的撫慰,比如擁抱一下、拍一拍肩膀、削一個蘋果等,但撫慰一定適度,如果需要交流,一定鼓勵孩子自己去解決問題。

      同時,不要過度關注和焦慮,相信孩子能夠自己調整情緒。家長必須認識到孩子有情緒變化很正常,人的成長需要這個過程,任何人都無法代替,所以心疼也好,擔心也好,請不要過分關注,讓他有一個自己調試的過程。這個過程中,家長需要做的就是相信他,讓他知道自己一定沒問題。當然,如果孩子想去看看電影,讀讀書或者吃頓大餐發泄一下,您也不要覺得是浪費時間。

      此外,家長要切記,在孩子情緒低落時不要跟孩子對立,如果一味的對立就會造成家庭關系惡化,對孩子的情緒和考試都百害而無一利。

      當然,如果孩子需要你去給他講一講,不妨選取孩子能夠接受的方式,讓他(她)明白現在的每一次考試都是為高考做準備,包括知識上儲備,心理建設,情緒控制,能力提升等,也都是為督促他們不斷復習的過程。當孩子明白了這些,就不會去放大焦慮的情緒,并且能很快平復情緒,迅速進入到調整改錯的階段。


    TO:高中生

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