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    北京市體檢中心主任張靜波:寒假預防感冒 學習科學用眼

    2020-02-03 12:05:37來源:北京考試報

      北京市2020年高招體檢將于3月進行。體檢前這段時間,父母要做哪些后勤服務?孩子要注意什么問題?針對這些問題,本報記者日前采訪了北京市體檢中心主任張靜波。

      記者:近年來,高招體檢中,視力、超重和肥胖問題普遍在高三生中存在。2019年情況如何?您認為是哪些原因造成的?

      張靜波:通過2019年的全市高招體檢統計結果可以看出,視力不足的陽性體征檢出率為89.74%,超重檢出率為13.73%;肥胖檢出率為15.92%,與往年基本持平。用眼過度是導致考生視力不足的主要原因,尤其是現在手機、電腦等電子產品的廣泛應用,更加重了視力不足發生率。超重和肥胖問題的形成,除基因、出生體重等遺傳因素外,影響更多的是考生的膳食因素和生活習慣。由于我國經濟生活水平大幅提高,西方快餐文化大量涌入,現在青少年進餐時間短,且喜好含糖飲料,是直接導致超重肥胖原因。

      記者:寒假春節期間,考生要重點注意什么?父母在飲食上如何做到科學合理?

      張靜波:高招體檢在每年3月1日開始。寒假春節期間,考生就要調整自身狀態,注意氣溫變化差異,適時增減衣物,避免體檢前患感冒。在流感發生期間,要注意做好個人防護,避免到人群密集場所活動。因考生感冒或受傷后會服用相應的藥物,可能在血液轉氨酶檢測時對檢測結果產生一些干擾,導致轉氨酶結果異常。這時可能要再接受轉氨酶二次復查。

      飲食方面要避免暴飲暴食或飲食不規律,家長要注意孩子平時的一日三餐,做到粗細搭配,蛋白質和蔬菜搭配。瓜果蔬菜的攝入能保證適量能量的攝入即可。如果在外用餐,更要重視飲食衛生,選擇有保證的餐館,避免病從口入。

      記者:有的考生由于學習壓力大,父母會給予大量補品,在查血時出現轉氨酶偏高的情況,考生是否有必要吃保健品等?

      張靜波:高招體檢時會有丙氨酸氨基轉移酶的檢測,這是一個檢測肝臟功能的指標。肝臟是人體最大的解毒器官,大多數藥物都要在肝臟內轉化解毒。而某些藥物會增加肝臟負擔,會導致肝細胞受損。有的家長望子成龍、愛子心切,不知從何下手,給即將高考的孩子買一些補品吃,希望以此補充精力,提高成績。就目前實際情況看,大多數孩子的營養是足夠的。只要均衡攝取食物,補品大可不必。相比之下,正常食物中的營養比補品中的吸收率要高很多,同時經提純的高營養補品反而會加重肝臟的負擔,不利于考生身體健康。如果考生確有服用,體檢前補品要停服一周。

      記者:寒假這段時間,考生運動要注意什么?

      張靜波:寒假期間,考生要合理安排作息時間,適量安排運動。在戶外鍛煉時要考慮到周圍環境溫差大適時增減衣服,以防傷風著涼。運動前要做好準備活動,避免不必要的受傷;運動時要遵循循序漸進的規律,運動量由小到大,盡量避免劇烈運動。特別是要避免因劇烈運動造成身體損傷。

      記者:寒假學習期間,考生如何科學用眼?

      張靜波:青少年單純性近視眼發生發展的根本原因是過度視近,限制過度視近是預防近視的關鍵。

      第一,考生要減少近距用眼時間,連續看書寫字或看電視、電腦、手機40至50分鐘,要休息片刻或向遠處眺望。第二,考生要減少手機和電腦的使用。長時間注視電子屏幕會引起明顯的視疲勞,導致視力迅速下降以及干眼癥等問題。第三,考生不要在行駛的車上、走路時或躺著看書;不要在強光或弱光下看書,光線太強會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,光線過弱則書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,這兩種情況均易造成眼睛疲勞;第四,休息時考生可做眼保健操以緩解視疲勞,要保證充足睡眠,勞逸結合,注意平衡飲食多吃富含維生素A的胡蘿卜等蔬菜。

      記者:冬天氣候寒冷干燥,感冒多發易發,考生如何預防感冒?

      張靜波:考生要根據氣溫變化增減衣物、平衡膳食、加強鍛煉、保證睡眠;要合理安排學習,避免過度疲勞;避免去人員密集、空氣污濁的場所,盡量避免接觸出現流感樣癥狀的患者,不得不接觸時,可佩戴口罩,以降低感染風險,同時要注意使用肥皂或香皂洗手,盡量避免在洗手前用手直接接觸眼睛、口鼻,以降低感染風險。在空氣良好的情況下,房屋每天要勤通風,保持空氣清新。

      記者:為了迎接即將到來的體檢,考生寒假期間除了飲食和運動要注意外,還要注意哪些問題?

      張靜波:寒假期間,考生除了飲食和運動要注意外,對體檢的一些注意事項要提前了解,以便做好相應準備。如體檢前,考生要調整心態,保證充足的睡眠,合理飲食,不要飲酒,把身體調整到比較好的狀態。

      體檢時,考生要準時到達,聽從現場醫生指導,完成全部體檢項目。因肝功能檢查需要空腹采血,所以參加上午體檢的考生早晨要禁食;下午體檢的考生可進食少量清淡的飲食,但九點以后要禁食。體檢時需查裸眼視力,戴隱形眼鏡的考生要提前改戴框式眼鏡,裝有義眼的考生要向醫生說明,既往或目前正患疾病以及有手術史需要如實告知體檢醫師,要與醫生積極配合,不要弄虛作假。

      體檢后,考生如發現體檢結果有異議,要在體檢結果網上公布查詢之日起兩周之內,通過報名單位向所在體檢醫院提出復檢申請,由體檢醫院根據情況安排復檢,如考生對復檢結果仍存異議,可通過體檢醫院或區招辦向市體檢中心提出終檢申請。


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